NiGhT ViSiToR
النخبة
تاريخ التسجيل : 20/08/2007
عدد الرسائل : 375
الإقامة : جار نوال
العمل/الترفيه : برضه جار نوال
العمر : 38
المزاج : طالما نوال جارتي أكيد قرفان
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. : 
 | | موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ 15/10/2008, 6:49 am | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟
منقول
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلدفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقالأذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c وهو):الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفيوالفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.أذا كنت تعاني من : [/size]الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح[size=21]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
دلوعـــه
المشرفة العامة
تاريخ التسجيل : 22/09/2007
عدد الرسائل : 1078
الإقامة : السراب
العمل/الترفيه : ..,,
العمر : 36
المزاج : اللعنــــ ـــنه
نقاط : 98
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. : 
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ 15/10/2008, 10:40 pm | |
| الحمدلله انا بس بعانى من السهر ههههه
يسلمو على المعلومات وان شاءالله الكل بيستفيد
تحياتى | |
|
NiGhT ViSiToR
النخبة
تاريخ التسجيل : 20/08/2007
عدد الرسائل : 375
الإقامة : جار نوال
العمل/الترفيه : برضه جار نوال
العمر : 38
المزاج : طالما نوال جارتي أكيد قرفان
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. :
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ 18/10/2008, 8:19 am | |
|
دلوعة اشكر الك مرورك العطر
والله يعافيكي من السهر
هههههههه كانت هاي مشكلتي قديماً بس سرت انام بدري
| |
|
الاميرة
مشرفة قسم
تاريخ التسجيل : 13/09/2008
عدد الرسائل : 923
الإقامة : في احلى بلد
العمل/الترفيه : طالبة
العمر : 36
المزاج : قلق
نقاط : 235
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. : 
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ 18/10/2008, 8:26 am | |
| هلا والله بهالوضوع
طيب واللي بتعاني من هدا كله شو بتقول عنها
ههههههه
تحياتي إلك نايت وانا الحمد لله ما بعاني من شي
والحمد لله الله يديم الصحفة العافية على الجميع يارب
تحياتي إلك وتقبل مروري
الاميرة | |
|
QUEEN
عضوبورنزى
تاريخ التسجيل : 15/09/2008
عدد الرسائل : 399
الإقامة : البريج
العمل/الترفيه : طالبة
العمر : 36
المزاج : FREE
نقاط : 11
السٌّمعَة : 0
| |
سلمي
عضو فلته
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
عدد الرسائل : 177
الإقامة : غزة
العمل/الترفيه : الرسم
العمر : 36
المزاج : دايما دموع
نقاط : 97
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ 1/11/2008, 7:26 am | |
| موضوع كتير مفيد بس ليش
يعني على البنات بالذات يعني؟؟؟
ههه
لا عن جد مشكور كتير
ويعطيك العافية | |
|
الرومانسية
عضو فلته
تاريخ التسجيل : 19/03/2008
عدد الرسائل : 138
الإقامة : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبة
العمر : 33
المزاج : رااااااااااااااايقة
نقاط : 29
السٌّمعَة : 0
| |
نايت