غـــــريب
نائب المدير
تاريخ التسجيل : 22/08/2007
عدد الرسائل : 2050
الإقامة : c:\windows\system32
العمل/الترفيه : *_*
العمر : 37
المزاج : .يحدده المستخدم .
نقاط : 580
السٌّمعَة : 3
مزاجي.. : 
 | | موضوع: أهمية الرياضة 13/3/2009, 10:24 pm | |
|
أهمية الرياضة
* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب
علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف
ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً
للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب،
السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي
بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين
الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون
أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل
المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن
بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل
الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم
المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن
والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من
الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد
الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
| |
|
الاميرة
مشرفة قسم
تاريخ التسجيل : 13/09/2008
عدد الرسائل : 923
الإقامة : في احلى بلد
العمل/الترفيه : طالبة
العمر : 36
المزاج : قلق
نقاط : 235
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. : 
| | موضوع: رد: أهمية الرياضة 14/3/2009, 3:14 pm | |
| - التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وهو هذا الاكثر أهمية إفادة من غيره
والله الرياضة كتير مهمة وخاصة المشي
تحياااتي لمجهودك ويعيطك العافية | |
|
غـــــريب
نائب المدير
تاريخ التسجيل : 22/08/2007
عدد الرسائل : 2050
الإقامة : c:\windows\system32
العمل/الترفيه : *_*
العمر : 37
المزاج : .يحدده المستخدم .
نقاط : 580
السٌّمعَة : 3
مزاجي.. :
| | موضوع: رد: أهمية الرياضة 14/3/2009, 4:23 pm | |
|
مشكورة للمرور اميرة
بنتمنالك جسم رياضي هع هع
| |
|
الفتحاوي العنيد
عضو مبدع
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
عدد الرسائل : 187
الإقامة : غزة
العمل/الترفيه : طالب
العمر : 28
المزاج : اسئلوا عني
نقاط : 168
السٌّمعَة : 0
مزاجي.. : 
| | موضوع: رد: أهمية الرياضة 4/4/2009, 11:14 am | |
| خلص مزال هيك لازم نلعب
رياضة
مزال فيها فوائد | |
|
غـــــريب
نائب المدير
تاريخ التسجيل : 22/08/2007
عدد الرسائل : 2050
الإقامة : c:\windows\system32
العمل/الترفيه : *_*
العمر : 37
المزاج : .يحدده المستخدم .
نقاط : 580
السٌّمعَة : 3
مزاجي.. :
| |
